Este livro trata-se de um guia que ensina a incorporar a prática do Yoga na vida quotidiana, mesmo para quem acha que não tem tempo. Não só reúne exercícios diversificados de respiração, concentração e relaxamento, como também algumas indicações ou sugestões para levar um estilo de vida mais saudável no que respeita à alimentação, por exemplo. Para quem já conhece o Yoga, este manual acrescenta apenas uma orientação que facilita a disciplina de praticar todos os dias. Eu descobri o Yoga há uns anos e gosto muito, mas confesso que me desleixei e não o faço com a devida frequência; talvez agora consiga repor a prática. E vocês, de que estão à espera para experimentar? A leitura deste livro pode ser um bom ponto de partida, por isso, leiam e divirtam-se a cuidar de vocês próprios!
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